မင်္ဂလာပါ
၂၁ ရာစုရောက်လာပြီဖြစ်သော်လည်းကွန်ပျူတာနည်းပညာ၏ခေတ်၊ ကွန်ပျူတာမရှိဘဲဒီမှာနှင့်ထိုနေရာတွင်ရှိနေသေးလျှင်သင်ဟာထစ်ထစ်မရှိဘဲထိုင်။ မနေနိုင်ပါ။ ငါသိသည်အတိုင်း, oculists PC သို့မဟုတ်တီဗီမှာတစ်နေ့လျှင်တစ်နာရီထက်ပိုမထိုင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့ကသိပ္ပံပညာကိုလမ်းညွှန်တယ်ဆိုတာနားလည်တယ်၊ ဒါပေမယ့် PC တွေနဲ့ချိတ်ဆက်ထားတဲ့လူအများစုအတွက်ဒီအကြံပြုချက်ကို (ပရိုဂရမ်မာများ၊ စာရင်းကိုင်များ၊ ၀ က်ဘ်စီမံခန့်ခွဲသူများ၊ ဒီဇိုင်နာများ) ကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ဆိုတာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အလုပ်ချိန်မှာအနည်းဆုံး ၈ နာရီဖြစ်လျှင် ၁ နာရီအတွင်းသူတို့ဘာလုပ်မည်နည်း။ !
ဤဆောင်းပါး၌အလွန်အကျွံအလုပ်များရှောင်ခြင်းနှင့်မျက်စိ strain ကိုလျှော့ချရန်မည်သို့အကြံပြုချက်များကိုငါရေးပါလိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်ကိုသာအောက်တွင်ရေးသားထားသည် (ကျွန်ုပ်သည်ဤနယ်ပယ်တွင်ကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ပါ) ။
အာရုံစူးစိုက်မှု! ကျွန်ုပ်သည်ဆရာ ၀ န်မဟုတ်ပါ၊ ရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင်ကျွန်ုပ်သည်ဤခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုတကယ်မရေးချင်ခဲ့ပါ၊ သို့သော်ဤမေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများစွာရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏စကားကိုနားထောင်သူသို့မဟုတ်မည်သူမဆိုမလုပ်မီ၊ ကွန်ပျူတာ၌အလုပ်လုပ်စဉ်သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောမျက်စိရှိပါကမျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင့်အားမျက်မှန်များ၊ ရေစက်များသို့မဟုတ်အခြားအရာများကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။
များစွာသောအမှား ...
ကျနော့်အမြင် (ဟုတ်တယ်၊ ဒါကိုကျွန်တော်သတိထားမိပါတယ်) ကလူအများစုရဲ့အကြီးမားဆုံးအမှားကကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်မှာခေတ္တရပ်တန့်မသွားဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဒီတော့မင်းကပြproblemနာအချို့ကိုဖြေရှင်းဖို့လိုတယ်ဆိုကြပါစို့။ ဒီနေရာမှာလူတစ်ယောက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင် ၂-၃-၄-၄ နာရီလောက်မှာထိုင်လိမ့်မယ်။ ထို့နောက်မှသာသူသည်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်၊ အနားယူရန်စသည်တို့ကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။
သင်ဒါမလုပ်နိုင်ပါ! ရုပ်မြင်သံကြားကနေအိပ်ရာပေါ်မှာ ၃-၅ မီတာအကွာအနားယူပြီးထိုင်နေတာသင်ရုပ်ရှင်ကြည့်တာတစ်ခုပါ။ မျက်လုံးများသည်တင်းမာနေသော်လည်းသင်ပရိုဂရမ်းမင်းသို့မဟုတ်ဖတ်နေသည့်အလားဝေးလွန်းသည်၊ ပုံသေနည်းများကို Excel ထဲသို့ထည့်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်, မျက်စိပေါ်တွင်ဝန်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွါး! ထို့ကြောင့်မျက်လုံးများစွာသည် ပို၍ ပင်ပန်းလာသည်။
ထွက်ပေါက်ကဘာလဲ?
ဟုတ်တယ်၊ မိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ တိုင်း။ ကွန်ပျူတာတစ်လုံးတွင်အလုပ်လုပ်စဉ် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခဏရပ်ပါ။ (အနည်းဆုံး 5!) ။ I.e. မိနစ် ၄၀ ကျော်ကုန်သွားပြီ၊ လှည့်ပတ်သွားလာတယ်၊ ပြတင်းပေါက်ကနေကြည့်ကြည့်တယ်။ ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာတော့မယ်၊ ဒီ mode မှာ, မျက်စိဒါပင်ပန်းရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ဒီအချိန်ကိုဘယ်လိုခြေရာခံနိုင်မလဲ။
သင်အလုပ်လုပ်ပြီးတစ်ခုခုနှင့် ပတ်သက်၍ အသည်းအသန်ဖြစ်သည့်အခါအချိန်ကိုခြေရာခံရန်သို့မဟုတ်၎င်းကိုခြေရာခံရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းနားလည်ပါသည်။ ယခုမူကားအလားတူအလုပ်အတွက်ရာနှင့်ချီသောပရိုဂရမ်များဖြစ်သည် - အမျိုးမျိုးသောနှိုးစက်များ၊ таймерများနှင့်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ မျက်မမြင်.
--
မျက်မမြင်
အခြေအနေ: အခမဲ့ဖြစ်သည်
link ကို: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Windows ၏ဗားရှင်းအားလုံးတွင်အလုပ်လုပ်သောအခမဲ့ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာအချိန်ကာလတစ်ခုအကြာတွင် screen saver ကိုပြသရန်ဖြစ်သည်။ အချိန်အပိုင်းအခြားကိုကိုယ်တိုင်သတ်မှတ်သည်၊ ကျွန်ုပ်သည် ၄၅ မိနစ် - ၆၀ မိနစ်သတ်မှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ (သင်ကြိုက်သလောက်) ။ ဤအချိန်ကုန်လွန်သွားသည်နှင့်မည်သည့် application ကိုပဲသုံးပါပရိုဂရမ်သည်“ ပန်းပွင့်များ” ကိုပြလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ utility သည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးနားလည်သူအသစ်များအတွက်တောင်မလွယ်ကူပါ။
--
အလုပ်လုပ်သည့်ကြားကာလများအကြားထိုကဲ့သို့သောအနားယူချိန်များကိုပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏မျက်လုံးများအနားယူရန်နှင့်အာရုံပျံ့လွင့်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်နေရာတည်းတွင်ထိုင်ခြင်းသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအပြုသဘောမသက်ရောက်ပါ။
ဒီနေရာမှာစကားမစပ်သင်ဗီဇတစ်ခုကိုလေ့လာဖို့လိုတယ် - အချိန် screen ရောက်လာပြီဆိုတာကိုပြသတဲ့ "screensaver" ဘယ်လိုပေါ်လာသလဲ - သင်အဲဒီလိုမလုပ်ပါနဲ့၊ အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့ (ဆိုလိုသည်မှာဒေတာကိုသိမ်းဆည်းပြီးချိုးယူပါ) ။ များစွာသောသူတို့သည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဤသို့ပြုကြသည်၊ ပြီးနောက်ဖန်သားပြင်မျက်နှာပြင်တွင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေစဉ်၎င်းကိုပိတ်ထားခြင်း
ဒီခေတ္တရပ်နားခြင်းတွင်သင်၏မျက်လုံးများကိုဘယ်လိုအနားယူရမလဲ ၁၀-၁၅ မိနစ်။
- အပြင်ကိုသွား၊ ပြတင်းပေါက်ကိုသွားပြီးအကွာအဝေးကိုကြည့်တာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ထို့နောက် 20-30 စက္ကန့်ပြီးနောက်။ ဆိုလိုသည်မှာပြတင်းပေါက်ရှိပန်းအချို့ကိုကြည့်ရှုရန် (သို့မဟုတ်ပြတင်းပေါက်ရှိသဲလွန်စအဟောင်း၊ အချို့သောစက်စက်စသည်တို့) ။ မမီတာဝက်ထက်မပို။ နောက်တဖန်အကွာအဝေးသို့, ဒါအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြည့်ရှုပါ။ အကွာအဝေးကိုကြည့်သည့်အခါသစ်ပင်ပေါ်ရှိမည်သည့်အကိုင်းအခက်များသို့မဟုတ်အိမ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အိမ်တွင်အင်တာနာမည်မျှရှိသည် (သို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခု) ကိုရေတွက်ရန်ကြိုးစားပါ။ စကားမစပ်၊ မျက်စိကြွက်သားသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကောင်းစွာလေ့ကျင့်သည်၊ များစွာသောသူတို့သည်မျက်မှန်များကိုပင်ဖယ်ရှားပစ်ကြသည်;
- မကြာခဏမျက်တောင်ခတ်ပါ (ဤသည်မှာသင်ကွန်ပျူတာတွင်ထိုင်နေသောအချိန်နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်) ။ သင်မျက်တောင်ခတ်သောအခါမျက်စိ၏မျက်နှာပြင်စိုစွတ်လာသည် (ဖြစ်ကောင်းသင်သည်“ dry eye syndrome”) ကိုမကြာခဏကြားဖူးပေလိမ့်မည်။
- သင်၏မျက်လုံးများနှင့်အတူမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်ပါ (ဆိုလိုသည်မှာ၊ ညာဘက်၊ ဘယ်ဘက်၊ အောက်ဖက်သို့ကြည့်ပါ) သူတို့သည်သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ထားနိုင်သည်။
- စကားမစပ်၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကူညီရန်လွယ်ကူသောနည်းတစ်ခုမှာသင်၏မျက်နှာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောရန်ဖြစ်သည်။
- ပေါက်သို့မဟုတ်အထူးအကြံပြုပါသည်။ မျက်မှန် ("တွင်းများ" သို့မဟုတ်အထူးဖန်ခွက်နှင့်အတူမျက်မှန်များအတွက်ကြော်ငြာရှိပါတယ်) - ငါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင်၊ ငါကိုယ်တိုင်ဒီဟာကိုသုံးတာမဟုတ်ဘူး၊ သင့်တုန့်ပြန်မှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အကြောင်းရင်းကိုထည့်သွင်းမည့်အထူးကုတစ် ဦး ကအကြံပြုသင့်သည် (ဥပမာအားဖြင့်ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်) ။
မော်နီတာတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ စကားအနည်းငယ်
သင်၏ monitor ၏တောက်ပမှု၊ ဆန့်ကျင်ဘက်၊ resolution စသည်တို့ကိုလည်းဂရုပြုပါ။ သူတို့အားလုံးအကောင်းဆုံးစံနှုန်းများရှိပါသလား။ Brightness ကိုအထူးဂရုပြုပါ - အကယ်၍ monitor သည်အလွန်လွန်းလျှင်မျက်စိများသည်လျှင်မြန်စွာပင်မောလာသည်။
သင် CRT မော်နီတာရှိပါက (ဤအရာများသည်အလွန်ကြီးမားပြီးထူထဲသည်။ လွန်ခဲ့သော ၁၀-၁၅ နှစ်ကလူကြိုက်များခဲ့သည်၊ ယခု၎င်းတို့သည်အချို့သောလုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုသည်) - လှည်းကြိမ်နှုန်းကိုအာရုံစိုက်ပါ (ဆိုလိုသည်မှာပုံတစ်စက္ကန့်ကိုအကြိမ်မည်မျှတုန်ခါနေသည်)။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ကြိမ်နှုန်းသည် ၈၅ Hz ထက်မပိုသင့်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကမျက်စိသည်အမြဲတမ်းတောက်ပနေသော (အထူးသဖြင့်အဖြူရောင်နောက်ခံရှိပါက) လျှင်မြန်စွာပင်ငြီးငွေ့လာသည်။
ဂန္ထဝင် CRT မော်နီတာ
စကင်ဖတ်စစ်ဆေးတဲ့ကြိမ်နှုန်းကိုသင့်ရဲ့ video card driver ရဲ့ setting ထဲမှာတွေ့နိုင်တယ်။တစ်ခါတစ်ရံတွင် Refresh Rate ဟုခေါ်သည်).
ကြိမ်နှုန်းချွေပါ
မော်နီတာတစ်ခုတပ်ဆင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်ဆောင်းပါးနှစ်တွဲ -
- သင်သည်တောက်ပသောချိန်ညှိချက်များအကြောင်းကိုဒီမှာဖတ်နိုင်သည်။ //pcpro100.info/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- Monitor resolution ပြောင်းလဲခြင်းအကြောင်း: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- သင်၏မျက်လုံးများမငြိုငြင်စေရန်မော်နီတာကိုပြုပြင်ခြင်း - //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
PS
ငါအကြံပေးချင်သောနောက်ဆုံးအရာ။ အားလပ်ချိန်တွေဟာကောင်းပါတယ်။ သို့သော်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာရှောင်ရန်စီစဉ်ပါ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်နေ့ကွန်ပျူတာအတွက်ထိုင်ပါဘူး။ အိမ်တွင်းသို့သွားပါ၊ သူငယ်ချင်းများကိုသွားပါ၊ အိမ်တွင်အမှာစာပြန်ပေးပါ။
ဤဆောင်းပါးသည်အချို့သောသူများအတွက်ရှုပ်ထွေးပြီးယုတ္တိမရှိဟုထင်ရသော်လည်း၎င်းသည်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုကူညီလိမ့်မည်။ အနည်းဆုံးတော့တစ်ယောက်ယောက်အတွက်အသုံးဝင်မယ်ဆိုရင်ငါ ၀ မ်းသာလိမ့်မယ်။ အားလုံးအကောင်းဆုံး!
